spiruline-sommeil

Voici Pourquoi la Spiruline Favorise le Sommeil (d’après un expert)

Nous aimons un bon en-cas au coucher, surtout quand il est plein de nutriments qui peuvent favoriser le sommeil.

Connue sous le nom d’algue bleu-vert, la spiruline a été la première plante sur Terre qui peut faire exactement cela. Selon Rachelle Robinett, praticienne de la santé holistique.

Il est préférable de ne pas prendre de spiruline le soir. Sinon, vous serez trop actif quand vous voudrez dormir.

C’est certainement une solution si vous devez travailler tard dans la nuit ou si vous sortez en ville.

Conseil : Buvez beaucoup d’eau chaque jour.

Pourquoi la spiruline favorise le sommeil ?

spiruline-sommeil
La spiruline favorise la sécrétion de mélatonine et permets ainsi de retrouver un sommeil récupérateur.

Techniquement, la spiruline est une bactérie, mais ne vous laissez pas décourager.

Elle est très riche en protéines – environ 70 % du poids, selon Robinett.

“C’est aussi l’un des rares aliments d’origine végétale à contenir des protéines complètes, ce qui signifie qu’elle contient tous les acides aminés essentiels dont notre corps a besoin mais qu’il ne peut pas fabriquer”, ajoute-t-elle.

L’un de ces acides aminés essentiels est le tryptophane, dont Robinett explique qu’il est un précurseur de la sérotonine (ce qui signifie que votre corps a besoin de tryptophane pour en fabriquer), le neurotransmetteur heureux.

Il peut aider à stimuler votre humeur et à vous calmer.

La sérotonine est également le précurseur de la mélatonine, qui, selon Robinett, peut vous aider à mieux dormir.

Ces deux produits chimiques sont essentiels pour, quoi d’autre, une bonne nuit de repos.

L’inconvénient :

Parce que c’est une algue, la spiriuline a un goût un peu… de poisson.

Vous pouvez la transformer en un délicieux Smoothie pour la rendre un peu plus amusante (et appétissante) à manger.

Pour obtenir la recette et découvrir tous les autres bienfaits de la spiruline pour la santé.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *