effet secondaire de la spiruline

Spiruline et ses Effets Sur le Foie : Quels effets réels ?

La spiruline est un supplément et un ingrédient populaire fabriqué à partir d’algues bleu-vert.

Bien qu’elle présente plusieurs avantages, vous pouvez vous demander si elle a des effets secondaires.

Cet article passe en revue les inconvénients et les effets secondaires potentiels de la spiruline.

Avant d’entamer le coeur du sujet, découvrons Que faire avec de la spiruline ? (pour chaque jour de la semaine)

La gravité des lésions hépatiques dans les rapports d’hépatotoxicité de la spiruline varie d’une légère élévation asymptomatique des enzymes sériques à une hépatite auto-limitée cliniquement apparente.

Aucun cas d’insuffisance hépatique aiguë, d’hépatite chronique ou de syndrome du canal cholédoque n’a été attribué à la spiruline.

Effets secondaires et inconvénients

effet secondaire de la spiruline
Malgré sa formidable composition et ses nombreux bienfaits sur la santé, la spiruline n’est pas un complément alimentaire anodin.

Bien que la spiruline soit généralement considérée comme sûre, elle peut avoir certains effets secondaires et inconvénients – en particulier pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé.

Voici quelques-uns des effets secondaires et des inconvénients potentiels de la spiruline.

1. Peut être contaminé par des toxines

La spiruline récoltée dans la nature présente un risque important de contamination.

Les algues peuvent contenir des toxines si elles se développent dans une étendue d’eau polluée par des métaux lourds, des bactéries ou des particules nocives appelées microcystines.

En fait, les microcystines sont produites par les algues bleu-vert comme mécanisme de défense contre les prédateurs.

Lorsqu’elles sont consommées en grande quantité, elles sont toxiques pour le foie.

Des compléments d’algues contaminés par des microcystines ont été trouvés en Italie, en Amérique du Nord et en Chine, et ces composés constituent une préoccupation croissante de santé publique en raison de leurs effets sur le foie.

La spiruline cultivée dans des environnements contrôlés contient moins de microcystines, car les scientifiques ont mis au point des méthodes pour éliminer ce composé, ainsi que pour limiter sa production.

Article connexe : Spiruline, foie et vitamine C (le trio gagnant ?)

2. Peut aggraver les affections auto-immunes

Comme la spiruline renforce votre système immunitaire, elle peut aggraver certaines maladies auto-immunes – comme :

  • le lupus,
  • la sclérose en plaques
  • et la polyarthrite rhumatoïde –

dans lesquelles votre système immunitaire attaque votre corps.

La spiruline renforce votre système immunitaire en renforçant les cellules immunitaires appelées cellules tueuses naturelles (NK), qui s’attaquent aux menaces perçues au niveau cellulaire.

Des études animales et humaines montrent que cet effet peut aider à ralentir la croissance des tumeurs, à améliorer la résistance aux maladies et à réduire l’inflammation.

Cependant, en renforçant les cellules NK chez les personnes atteintes de maladies auto-immunes, cette algue peut exacerber ces maladies.

Les suppléments de spiruline ont également été liés à des réactions auto-immunes graves affectant la peau et les muscles, bien que cet effet secondaire semble être très rare.

Si vous souffrez d’une maladie auto-immune, vous devriez éviter de prendre des suppléments de spiruline et d’autres algues.

3. Peut ralentir la coagulation du sang

La spiruline a un effet anticoagulant, ce qui signifie qu’elle peut fluidifier votre sang et augmenter le temps nécessaire au sang pour coaguler.

La coagulation permet d’éviter les saignements excessifs ou les ecchymoses lorsque vous êtes blessé.

Pour les personnes qui prennent des anticoagulants ou qui souffrent de troubles de la coagulation, la spiruline peut être dangereuse car elle peut diminuer la capacité de votre sang à coaguler, ce qui entraîne plus d’ecchymoses et de saignements.

Bien que certaines études suggèrent que la spiruline n’affecte pas le temps de coagulation du sang, on en sait peu sur ses effets sur les personnes qui prennent déjà des anticoagulants.

Par conséquent, vous devriez éviter la spiruline si vous souffrez d’un trouble de la coagulation ou si vous prenez des anticoagulants.

Autres inconvénients

Certaines personnes peuvent être allergiques à la spiruline. Dans les cas graves, les réactions peuvent être mortelles.
Selon une étude, les personnes ayant d’autres allergies sont plus susceptibles de réagir négativement à la spiruline que celles qui n’en ont pas. Pour être sûres, les personnes allergiques devraient éviter ce supplément ou consulter leur professionnel de la santé avant de l’utiliser.

La spiruline et d’autres algues contiennent également de la phénylalanine, un composé que les personnes atteintes de phénylcétonurie (PCU) – une maladie héréditaire rare – devraient strictement éviter.

Certains des effets secondaires mineurs de la spiruline peuvent inclure :

  • des nausées,
  • des insomnies
  • et des maux de tête.

Néanmoins, ce complément est largement considéré comme sûr, et la plupart des personnes ne ressentent aucun effet secondaire.

Comment éviter ces effets secondaires ?

bienfaits de la spiruline
Pour rester en bonne santé avec la spiruline, il faut faire attention à ce que vous achetez car il existe des disparités très importantes au niveau de qualité.

Comme la spiruline peut présenter certains inconvénients, en particulier dans certaines populations, il est préférable de consulter votre prestataire de soins avant de la prendre.

Pour éviter la contamination de la spiruline par des microcystines ou des toxines, n’achetez que des produits de marques de confiance qui ont été testés par des organismes tiers.

N’oubliez pas que même les produits certifiés peuvent ne pas être totalement exempts de contaminants, car les compléments alimentaires sont largement non réglementés en France.

Pour aller plus loin, Comment consommer plus de Spiruline ? (malgré son goût)

Conclusion

Bien que largement considérée comme sûre, la spiruline a plusieurs effets secondaires potentiels.

Certains compléments peuvent être contaminés par des toxines. De plus, cette algue peut aggraver certaines affections auto-immunes et fluidifier le sang.

Vous devez éviter la spiruline si vous prenez des anticoagulants ou si vous souffrez d’une maladie auto-immune, d’un trouble hémorragique, d’allergies ou de PCU.

Si vous n’êtes pas sûr que ce complément vous convienne, consultez votre médecin.



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✅Quels sont les effets secondaires de la spiruline?

Certains des effets secondaires mineurs de la spiruline peuvent inclure des nausées , de l’ insomnie et des maux de tête . Pourtant, ce supplément est largement considéré comme sûr et la plupart des gens ne ressentent aucun effet secondaire. La spiruline peut être contaminée par des composés nocifs, fluidifier votre sang et aggraver les maladies auto-immunes.
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✅La spiruline est-elle bonne ou mauvaise pour vous?

Les médecins considèrent que la spiruline est sans danger en général, en particulier à la lumière de sa longue histoire en tant qu’aliment . Mais la spiruline peut être contaminée par des métaux toxiques, des bactéries nocives et des microcystines – des toxines produites à partir de certaines algues – si elle est cultivée dans des conditions dangereuses.
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✅Quand devrais-je prendre de la spiruline?

Prenez les comprimés avec de l’eau juste avant les repas. En cas de régime, prenez les comprimés avec un grand verre d’eau une demi-heure avant les repas. Vous pouvez soit prendre l’apport quotidien en une seule fois le matin, soit en doses fractionnées réparties au cours de la journée. Il vaut mieux ne pas prendre de spiruline le soir.
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✅À quoi sert la spiruline?

Les bienfaits pour la santé de la spiruline
La spiruline est extrêmement riche en nombreux nutriments. …
Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires puissantes. …
Peut abaisser les «mauvais» niveaux de LDL et de triglycérides. …
Protège le «mauvais» cholestérol LDL de l’oxydation. …
Peut avoir des propriétés anticancéreuses. …
Peut réduire la tension artérielle. …
Améliore les symptômes de la rhinite allergique. …
Peut être efficace contre l’anémie.
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