Si vous recherchez une plante qui puisse nourrir votre corps en lui fournissant la plupart de ses besoins en protéines, qui puisse prévenir les allergies et renforcer votre système immunitaire, alors la spiruline est ce qu’il vous faut.
La spiruline est une algue naturelle (cyanobactéries) qui est incroyablement riche en protéines et en nutriments.
Elle est principalement obtenue à partir de deux espèces de cyanobactéries : Arthrospira platensis et Arthrospira maxima.
Contrairement aux autres plantes qui poussent dans le sol, la spiruline se développe sous forme d’algues bleu-vert dans l’eau douce et dans l’eau salée à l’état sauvage.
Elle est également cultivée à des fins commerciales dans les fermes de spiruline.
Son nom vient du mot latin « helix », ou « spirale », en raison de ses caractéristiques physiques semblables à celles d’une source.
Cette plante est consommée comme aliment et comme complément alimentaire.
Elle est disponible sous forme de comprimés, de poudre et de flocons.
En plus d’être consommée par l’homme, elle est également utilisée comme complément alimentaire dans les industries de l’aquaculture, des aquariums et de la volaille.
La spiruline est largement composée de protéines et d’acides aminés et est donc bénéfique pour les végétariens. Sa teneur élevée en protéines et en fer la rend bénéfique pendant la grossesse, après une opération chirurgicale et pour renforcer le système immunitaire.
Comme il s’agit d’un aliment complet concentré, elle s’incorpore facilement dans divers plats, en particulier pour les enfants qui n’aiment pas les légumes.
Favorise la croissance des cheveux. Selon M. Simpson, « Avec 70% de protéines, d’acides gras et de fer, la spiruline offre une synergie de nutriments nécessaires pour favoriser la croissance des cheveux ».
Et l’une des meilleures façons de profiter des avantages des capacités de croissance des cheveux de la spiruline est d’ingérer des suppléments formulés avec les algues bleues.
Les bienfaits de la spiruline pour la santé :
La spiruline est un « super-aliment » qui possède une valeur nutritive énorme. Riche en nutriments vitaux, cette plante offre les avantages suivants pour la santé :
1. Traitement des allérgies
Selon les recherches, la spiruline peut aider au traitement de la rhinite allergique.
La consommation de spiruline aide à réduire les symptômes tels que :
- l’écoulement nasal,
- les éternuements,
- la congestion
- et les démangeaisons.
2. Réduit le taux de cholestérol sanguin
La spiruline réduit naturellement le taux de cholestérol sanguin et stimule l’absorption des minéraux vitaux.
La consommation de plusieurs grammes de spiruline par jour peut réduire le LDL ou mauvais cholestérol et améliorer le taux de cholestérol.
Cette normalisation du cholestérol joue un grand rôle dans la réduction du poids.
3. Bénéfique dans le diabète
Dans une étude, il a été observé que la prise de spiruline comme complément alimentaire pendant 12 semaines entraîne une réduction significative du taux de graisse dans le sang.
Elle est particulièrement bénéfique pour les diabétiques car elle diminue l’inflammation et aide à réduire la pression sanguine et le cholestérol.
4. Aide à la perte de poids :
La spiruline est riche en bêta-carotène, chlorophylle, acide gras GLA et autres nutriments qui sont particulièrement bénéfiques pour les personnes en surpoids.
La prise de ce complément est bénéfique pendant le jeûne, car elle fournit les nutriments nécessaires pour nettoyer et soigner votre système, tout en freinant votre appétit.
Voici le guide complte Spiruline et Perdre du Poids : Un Duo génial
5. Prévient le cancer
Plusieurs études ont prouvé que la spiruline peut arrêter le développement de la progression du cancer, réduire le risque d’initiation du cancer et renforcer votre système immunitaire.
Elle constitue un excellent substitut aux produits d’origine animale car elle contient une forme spéciale de protéine qui s’assimile bien.
Contrairement aux protéines animales, elle ne charge pas votre corps avec des déchets.
Il est également riche en phycocyanine, un pigment aux propriétés anticancéreuses.
Il renforce l’immunité et inhibe l’excès de division cellulaire.
La spiruline offre également une certaine protection contre les cancers buccaux.
6. Améliore les fonctions cérébrales / cognitives
L’acide folique et la vitamine B-12 jouent un rôle important dans le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux.
Riche en ces nutriments, la spiruline aide à protéger les fonctions cognitives lorsque l’on commence à vieillir.
Ce complément nutritionnel aide à maintenir les fonctions cérébrales.
7. Guérit la dépression
La spiruline est une bonne source d’acide folique qui nourrit le cerveau et favorise la production d’énergie et de cellules sanguines.
Elle est donc bénéfique dans le traitement de la dépression.
8. Santé des yeux
Des recherches ont montré que la spiruline est bénéfique pour les yeux.
Il est prouvé qu’elle est efficace pour traiter les maladies oculaires telles que :
- la cataracte gériatrique,
- les lésions rétiniennes diabétiques (rétinite),
- les lésions rétiniennes néphrétiques
- et le durcissement des vaisseaux sanguins de la rétine (angiosclérose).
9. Traitement des ulcères :
La spiruline agit comme un bon traitement des ulcères gastriques et duodénaux, grâce à la présence d’acides aminés, de cystéine et à une teneur élevée en protéines de haute qualité.
Étant riche en chlorophylle, elle est idéale pour conserver et restaurer une bonne digestion.
10. Traitement de l’hépatite et de la cirrhose
Des rapports cliniques ont indiqué que la spiruline prévient, en plus de guérir, la stéatose hépatique et l’hépato-cirrhose.
Ce complément doit être pris pendant au moins un mois pour constater des résultats bénéfiques.
11. Favorise la vitalité sexuelle
La teneur élevée en protéines de la Spiruline, ainsi que la présence d’autres vitamines, minéraux et enzymes, la rendent bénéfique pour l’amélioration de la vigueur sexuelle.
12. Santé dentaire
La spiruline a une teneur élevée en phosphore et aide à améliorer les dents.
13. Propriétés antibactériennes
La levure de candida chronique est responsable de l’aggravation des symptômes de diverses maladies auto-immunes.
La spiruline permet de contrôler la croissance excessive du candida en encourageant et en soutenant la croissance de bactéries saines dans l’estomac.
14. VIH et SIDA :
La spiruline peut guérir les symptômes qui sont un effet secondaire du traitement du VIH et du sida.
Elle aide également à inactiver le virus de l’immunodéficience humaine associé au VIH et au sida.
15. Bénéfique pendant la grossesse
La spiruline a une teneur élevée en fer, nécessaire pendant la grossesse, en particulier pour les personnes anémiques. Elle prévient également la constipation.
Lire aussi : La spiruline quand on est enceinte ou allaite (quel effet ?)
Les bienfaits de la spiruline pour la peau :
Elle est bénéfique pour votre peau de plusieurs façons :
16. Toner pour la peau
La spiruline a une teneur élevée en vitamine A, en vitamine B-12, en vitamine E, en calcium, en fer et en phosphore, qui sont tous vitaux pour la santé de votre peau.
Les radicaux libres donnent à votre peau un aspect fatigué, mou et flasque.
La prise régulière de suppléments de spiruline fait des merveilles pour votre peau, la rendant tonique, jeune et vitale.
Elle traite également la peau flasque en éliminant les déchets métaboliques de l’organisme et en renforçant le corps dans son ensemble.
17. Traitement des cernes
La spiruline est efficace pour traiter les cernes et les symptômes de la sécheresse oculaire.
Ses effets détoxifiants donnent à vos yeux une énergie et une puissance nouvelles, en éliminant les cernes et la sécheresse.
18. Les produits anti-âge
La spiruline contient de la tyrosine, de la vitamine E ou tocophérol, et du sélénium, tous connus pour leurs effets anti-âge.
La tyrosine ralentit le vieillissement des cellules de la peau.
Les antioxydants qu’elle contient éliminent les radicaux libres, responsables du vieillissement de la peau.
Essayez ce masque facial pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau et combattre l’acné.
- Faites une pâte en mélangeant un peu de Spiruline avec de l’eau et appliquez-la sur votre visage.
- Laissez agir pendant 20 minutes et rincez-vous.
Cela rendra votre peau incroyablement douce et lisse et préviendra les signes de vieillissement comme les rides.
19. Détoxifie la peau
La spiruline favorise un renouvellement cellulaire plus rapide qui aide la peau à guérir plus vite.
Elle éloigne les radicaux libres et élimine les toxines de la peau afin d’augmenter le métabolisme cutané.
Elle prévient également la prolifération du candida qui peut provoquer des éruptions d’acné.
20. Santé des ongles
L’utilisation régulière de la spiruline permet de traiter les crêtes des ongles et d’autres problèmes liés aux ongles.
La spiruline contient 70 % de protéines de haute valeur dont l’organisme a besoin.
Sa consommation pendant environ 4 semaines peut guérir les problèmes d’ongles et les verrues.
Les bienfaits de la spiruline pour les cheuveux
La spiruline contient des acides aminés, des acides gras essentiels, de la vitamine A et du bêta-carotène, qui sont tous excellents pour les cheveux.
Voici quelques-uns de ses bienfaits pour les cheveux :
21. Favorise la croissance des cheveux
L’utilisation externe de la spiruline peut accélérer la croissance des cheveux.
Outre la consommation, cette algue est utilisée comme ingrédient dans les shampoings et les traitements revitalisants.
Elle contribue également à la repousse des cheveux.
22. Traitement de la chutte des cheveux
L’alopécie est une maladie auto-immune caractérisée par une perte de cheveux à un rythme alarmant.
Elle ne se limite pas au seul cuir chevelu, mais entraîne également une perte de cheveux sur tout le corps et le visage.
Cela peut entraîner des taches chauves, même chez les femmes, et même une calvitie complète.
La spiruline agit comme une médecine alternative pour décourager la perte de cheveux et faciliter le renouvellement des cheveux.
23. Traitement des pellicules
La spiruline agit comme un composé antioxydant et sa prise pendant 4 semaines rend vos cheveux complètement exempts de pellicules, brillants et plus forts.
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Certains des effets secondaires mineurs de la spiruline peuvent inclure des nausées , de l’ insomnie et des maux de tête . Pourtant, ce supplément est largement considéré comme sûr et la plupart des gens ne ressentent aucun effet secondaire . La spiruline peut être contaminée par des composés nocifs, fluidifier votre sang et aggraver les maladies auto-immunes.
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Les médecins considèrent que la spiruline est sans danger en général, en particulier à la lumière de sa longue histoire en tant qu’aliment . Mais la spiruline peut être contaminée par des métaux toxiques, des bactéries nocives et des microcystines – des toxines produites à partir de certaines algues – si elle est cultivée dans des conditions dangereuses.
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Prenez les comprimés avec de l’eau juste avant les repas. En cas de régime, prenez les comprimés avec un grand verre d’eau une demi-heure avant les repas. Vous pouvez soit prendre l’apport quotidien en une seule fois le matin, soit en doses fractionnées réparties au cours de la journée. Il vaut mieux ne pas prendre de spiruline le soir.
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Les bienfaits pour la santé de la spiruline
La spiruline est extrêmement riche en nombreux nutriments. …
Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires puissantes. …
Peut abaisser les «mauvais» niveaux de LDL et de triglycérides. …
Protège le «mauvais» cholestérol LDL de l’oxydation. …
Peut avoir des propriétés anticancéreuses. …
Peut réduire la tension artérielle. …
Améliore les symptômes de la rhinite allergique. …
Peut être efficace contre l’anémie.
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